En el siguiente ejercicio expandes la conciencia de las funciones de un cuerpo inmóvil a las posturas del cuerpo tales como en avance, parado, sentado, recostado, etc. Nuevamente, estableces tu consciencia de las posturas sin interferir con el cuerpo.
Ejercicio 5-2
MIRA Y EXPERIMENTA LAS POSTURAS DEL CUERPO SIN AÑADIR PENSAMIENTOS O RESISTENCIA.
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El cuerpo se involucra de manera natural en diferentes actividades a través del día. Comienza a hacerte consciente de justamente qué posición asume en cualquier momento.
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Comienza el ejercicio haciéndote consciente de la postura actual del cuerpo. No añadas ningún pensamiento. No resistas. Simplemente experimenta la postura.
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Mantente observando posturas tales como en avance, parado, sentado, recostado, etc. Hazlo tan frecuentemente como puedas, incluso por un segundo cada vez. Hazlo por lo menos “un centenar” de veces al día. Hazlo parte de tu nuevo estilo de vida. Conviértelo en un hábito.
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Este ejercicio requiere de mucha práctica. No es algo que hagas durante 15 minutos al día. Tienes que vivirlo tanto como te sea posible. Bajo continua práctica de este ejercicio puedes obtener el conocimiento y la consciencia de la existencia del cuerpo y de que tú puedes vivir desligado.
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